Course

JUOKSUKUNNON YLLÄPITO - 6 kk verkkojuoksuohjelma harrastejuoksijalle (Satu)

By VAHVA ELÄMÄ by Rebekka Jaakkola

Toivotan sinut tervetulleeksi mukaan tähän erittäin matalankynnyksen verkkojuoksukurssiin. Ilmoittaudu mukaan niin sinäkin opit NAUTTIMAAN juoksun tuomasta huumasta!

Tämä monipuolinen harjoitusohjelma tuo treeniisi tehokkuutta ja motivoi sinua ylittämään itsesi.

TÄMÄ OHJELMA ON SINULLE JOKA:

  • pystyt juoksemaan 3-8 kilometriä tai puolisen tuntia vaivatta
  • pystyt juoksemaan pidempiäkin lenkkejä, mutta juoksu tuntuu yleensä tai usein raskaalta
  • haluat ylläpitää juoksukuntoasi motivoivilla ja järkevillä treeneillä
  • olet kyllästynyt juoksemaan ikuisesti sen saman 5 km tai puolen tunnin lenkin
  • haluat innostua juoksusta pysyvästi
  • juokset kausittain, mutta et saa motivoitua itseäsi juoksemaan säännöllisesti läpi koko vuoden.

OHJELMA SISÄLTÄÄ

  1. Harjoitusrungon puoleksi vuodeksi.
  2. 6 erilaista peruskuntoharjoitusta.
  3. 4 erilaista palauttavaa harjoitusta.
  4. 4 kehonpainolla tehtävää lihaskuntoa vahvistavaa harjoitusta.
  5. 4 erilaista intervalliharjoitusta.
  6. 2 erilaista juoksukunnon testitreenä, joita voit toistaa vuorotellen esimerkiksi kerran kuukaudessa tietääksesi, onko juoksukuntosi parantunut.
  7. Ohjeet harjoitusten tekemiseen niin, että treeni pysyy motivoivana ja kivana.
  8. Ohjeet lämmittelyyn ja loppujäähdyttelyyn.
  9. Videot lihaskuntoliikkeisiin, lämmittelyyn ja venyttelyyn.
  10. Oman suljetun Facebook-ryhmän vertaistukea ja minun tukeani varten.

HINTA 50€

Huomioi, että sinun tulee maksaa osallistumismaksu ennen kuin pääset kurssille mukaan. Ilmoittautuminen on sitova. Ohjelma lähtee käyntiin heti, kun olet maksanut osallistumismaksun. Saat kuuden kuukauden harjoitusohjelmat sähköpostiisi kerralla.

Ohjelmat ovat saatavilla myös verkossa vuosi ostotapahtumasta.

MUUTA

Treenit on suunnitellut CrossFit Kirkkonummen ja Vahva Elämä by Rebekka Jaakkola -yritysten perustaja Rebekka Jaakkola. Jaakkolalla on vuosien kokemus crossfit-valmennuksesta, painonnostovalmennuksesta, liikkuvuusvalmennuksesta sekä erilaisten treeniohjelmien suunnittelusta ja toteutuksesta. Jaakkola on erikoistunut tuottamaan palveluita erityisesti huonokuntoisille ihmisille ja niille, jotka haluavat järkevää ja mahdollisesti stressaavaan ja kiireiseen arkeen sopivaa treeniä.

"Hei ja tervetuloa treenaamaan juoksua miellyttävästi!

Itse olen 46-vuotias ja ajattelen, että ihminen voi olla missä tahansa iässä elämänsä parhaassa kunnossa. Iän myötä toiveet ja tavoitteet treenille, elämälle ja omalle kunnolle muuttuvat ja ovat vielä yksilöllisiä. Yhdelle elämänsä kunnossa oleminen voi tarkoittaa kykyä juosta edes 500m yhtäjaksoisesti, toiselle lihaksiltaan vahvaa kehoa ja kolmannelle selviytymistä arjesta kevyesti.

Vuosien valmennuskokemuksella ja omien treenien myötä tiedän, että parasta tulosta tuo treeni, joka etenee tasaisen varmasti ja maltillisesti. Etenemällä suunnittelemani ohjelman mukaan juoksukuntosi paranee VARMASTI ja KESTÄVÄSTI." -Rebekka

LISÄTIETOJA

[email protected]

TYKKÄÄ VAHVA ELÄMÄ by Rebekka Jaakkola Facebookissa

Ota Insta seurantaan

www.vahvaelama.com

LIIKUNTAETU MAKSUVÄLINEENÄ

Vahva elämä vastaanottaa maksuvälineinä ePassi, Eazybreak, Edenred ja Smartum mobiilimaksuja. Maksun suoritat kirjautumalla liikuntaetupalvelun sivulle, missä valitset palveluntarjoajaksi VAHVA ELÄMÄ by Rebekka Jaakkola. Lähetä kuvakaappaus maksukuitistasi osoitteeseen [email protected]. Kerro viestissäsi mille kurssille haluat ilmoittautua. Lähetämme sinulle kurssille rekisteröitymisohjeet noin 24h sisään ja viikonloppuisin noin 48h sisään sähköpostistasi. Jos löysit tämän kurssin Satu Rämön instagram-stooriesin kautta, mainitse myös se sähköpostissasi kirjoittamalla otsikkoon SATU. Kiitos!


PALAUTETTA JUOKSUKUNNON YLLÄPITO -KURSSISTA

⭐️⭐️⭐️"Ou mai gaad!! Juoksin 3 tunnissa 11 minuutissa 21km! En voi uskoa, että juoksin 21 kilometriä. Vauhti oli hidas, mutta matkaa kertyi 21 kilometriä. Hämmennyin! Aloitin lenkkeilyn Rebekan juoksukunnon parantaminen -kurssin avulla. Silloin viisi kilometriä tuntui mukavalta matkalta. Tänään, puoli vuotta myöhemmin, 21 kilometria tuntui yhtä mukavalta. En ollut lenkin jälkeen rättipoikki, keuhkoissa ei tuntunut yhtään. Väsymystä tuntui lähinnä jalkojen isoissa lihaksissa ja jalkapohjissa. Rebekan juoksukunnon parantaminen -kurssista oli todella paljon hyötyä. Pääsin tällaiseen juoksukuntoon lähes huomaamatta ja niin kovin helposti. Kun 8 viikon Juoksukunnon parantaminen -kurssi oli ohi, 8 kilometriä meni mukavasti. Sen jälkeen osallistuin jatkokurssille Juoksukunnon ylläpito. Olen tehnyt siitä nyt noin puolet."

PALAUTTEITA KÄVELYSTÄ JUOKSUUN -KURSSISTA:

⭐️⭐️⭐️"On uskomatonta, että nolostuttavan huonosta lähtötasosta huolimatta jokainen lenkki on tuntunut hyvältä ja jokaisen kerran jälkeen on jäänyt fiilis, että "hei mä pystyin siihen ja oli vieläpä kivaa!". Ehkä parasta on kuitenkin se, ettei tarvitse kärsiä ja silti voi luottaa, että kehittyy, kun noudattaa ammattilaisen laatimaa ohjelmaa. Ei ole kyllä koskaan vielä ollut lenkkeilystä näin mahtava tunne eikä ennen ole heti lenkin jälkeen alkanut odottaa seuraavaa kertaa. Tämä on sitä paitsi helpoin mahdollinen tapa aloittaa, kun lenkin voi tehdä juuri silloin, kun itselle parhaiten sopii ja tehdä ohjelmaa muutenkin omaan tahtiin. Aina ennen olen kaikki tällaiset mainokset ym. sivuuttanut ajatuksin "ei nuo nyt ihan NÄIN huonokuntoisille kuitenkaan ole, en kuitenkaan pärjää", mutta Rebekkapa on osoittanut, että kyllä ne on ihan kaikille. (Huijasin vähän, yksi lenkki oli kurja, kun penikka särki, mutta annoin sille sitten pari päivää lepoa ja venyttelyä, minkä jälkeen tein sen kurjalta tuntuneen treenin uudelleen ja taas oli kivaa.)"

⭐️⭐️⭐️"Rebekka, onko tulossa tähän kurssiin jatkoa? Olen nyt ensimmäistä kertaa tämän astmani kanssa pystynyt suoriutumaan näinkin pitkälle ja olen niiiiiin hurahtanut. Aiemmista kokeiluista kuitenkin viisastuneena olisi mahtavaa saada vielä lisä vinkkejä tähän uuteen harrastukseen jatkokurssin muodossa."

⭐️⭐️⭐️"Jatkokurssille ilmottauduttu!! Upea fiilis kun huomaa ettei hengittämistekniikkaa tarvitse koko ajan miettiä, vaan juoksu/hölkkäpätkät rullaavat ilman puuskuttamista. Ennen tätä kurssia vauhti on ollut selvästi liian kovaa ja kunto/happi loppunut kesken ja innostus lopahtanut. Jalat alkavat tottua säännölliseen liikkumiseen, eivätkä ne pamahda jumiin heti alkumetreillä."

⭐️⭐️⭐️"5 vkoa takana ja fiilis vaan kasvaa! Jokainen askel ei aina ole kuin pilven päällä juoksisi, mutta halu ja motivaatio on kova eikä koskaan ole tuntunut ettei enää haluaisi. Päinvastoin pitää hieman toppuutella ettei (tapani mukaan) mene innistuksissa överiksi. Asetin itselleni tavoitteeksi 1km hölkkää kun kurssi päättyy (se olisi 🍾 paikka). 3 vkon kohdalla meni jo vaivattomasti lähes se 1 km. Toissapäivänä 3 x 1,2 km. Fiilis oli niin Super. Pienillä ja varmoilla askelilla eteenpäin. #astmaeioleenääeste Jatkokurssille ilmottaudun ehdottomasti"

⭐️⭐️⭐️"Halusin vain sanoa, että ihan järjettömän hyvä fiilis tästä. Taaperon päiväuniaika käytetty juoksutreeniin ja auringonpaisteessa hymysuin reippaillessa mietin vain, että KIITOS Rebekka!"

⭐️⭐️⭐️"Tää fiilis kun hölkkä kulkee! 6 viikon eka treeni tehty ja oikeen ärsytti "lepoaika" kun olisi vaan halunnut jatkaa, mutta maltilla nyt menen loppuun asti."

⭐️⭐️⭐️"Tämä toimii! Käytännössä lähdin aika lailla nollasta, vaikka olen joskus aiemminkin yrittänyt juosta. Minuutti juoksua putkeen oli vielä 8 viikkoa sitten omanlaisensa saavutus, mutta tänään kurssin viimeisenä treenipäivänä juoksin - hitaasti mutta varmasti - ekaa kertaa koko elämäni aikana 20 minuuttia putkeen! Ihan mahtava olo, tätä on jatkettava ja jatkokurssi onkin jo ostettuna. Kiitos Rebekka! :)"

⭐️⭐️⭐️"Kävelystä juoksuun-kurssin kolmannen viikon toinen treeni takana. Eipä ole vielä koskaan tuntunut juokseminen näin helpolta ja kevyeltä. Olisin voinut jatkaa vielä toiset 20 kierrosta. Näyttää toimivan tämä treeniohjelma!"

PALAUTTEITA JUOKSUKUNNON PARANTAMINEN -KURSSISTA:

⭐️⭐️⭐️"Oon hirveen tyytyväinen tähän kurssiin! Kurssin loputtua ilmoittauduin heti jatkokurssille, ettei tämä hyvin liikkeelle lähtenyt juoksukunnon ja -innon nousu vain jää kesken."

⭐️⭐️⭐️"Lämpimästi suosittelen! Aloitin kävellen huhtikuussa ja tällä viikolla (reilut 3kk myöhemmin) vedin 1,5h lenkin. Ei kannata säikähtää; treenin ei todellakaan pitänyt olla ihan noin kova. Luin intervallitreenin ohjeet kiireessä väärin ja vahingossa vedin vähän pidemmän kaavan mukaan. Parasta oli, että hengitys kulki helposti koko ajan ja jalatkin kulki ongelmitta mukana koko lenkin ajan, vaikka toki lopussa vähän jo painoivatkin. Ihan parhaita treenejä! Olen totaalikoukussa!"

⭐️⭐️⭐️"Minusta on ollut hyvä ja innostava kurssi. Nyt alkoi 5. viikko ja juuri tein sen ensimmäisen treenin. Harjoitukset ovat juuri sopivan haasteellisia, mutta ne kuitenkin aina jaksaa tehdä. Ja treenin jälkeen on hyvä olo ja mieli."

⭐️⭐️⭐️”8 viikon treenit on nyt tehty. Testinä minulla oli 8 kilometrin hölkkä. Alkutestissä en jaksanut juosta koko matkaa, vaan kävelin välillä. Lopputestissä hölkkäsin koko matkan, ja se meni mukavasti. Aika parani 5 minuutilla, mutta keskisyke oli korkeammalla, samoin maksimi. Mutta olo oli koko ajan hyvä ja olisin jaksanut juosta pitempäänkin. Kurssi oli todella kiva! Sitä oli helppo seurata, kun laittoi vaan harjoitukset kalenteriin. Mukavinta oli monipuolisuus ja harjoitukset, joissa vuoroteltiin juoksu/kävely. Raskainta oli harjoitus, jossa tehtiin kyykkyhyppyjä. [- -] Seuraavaksi on 6 kuukauden juoksukunnon ylläpito, ja odotan sitä innolla!”

⭐️⭐️⭐️"Suosittelisin - ja olenkin suositellut - kurssiasi ehdottomasti muille. Turhaan et kurssejasi mainosta matalan kynnyksen kursseina. Kurssin aikana opin nauttimaan juoksusta ja erilaisten treenien tekemisestä. Ehkä voisin itseäni kutsua jo juoksun harrastajaksi, ainakin lenkkeilijäksi. Kurssi toi myös oivalluksia: Ensinnäkin kävely on loistavaa peruskuntotreeniä ja aivan aliarvostettua. Toiseksi juoksutreeniä et tarvitse tehdä veren maku suussa ja aina sitä samaa rataa kiertäen. Viiden kilometrin juoksun aika ei paranekaan juoksemalla sitä viiden kilometrin lenkkiä kolme kertaa viikossa. Kurssi meni todella nopeasti. Tuntuu melko ihmeelliseltä, että näin lyhyessä ajassa kehityin näin paljon. Osaan juosta rauhallisesti ja siksikin paljon pidempiä matkoja. Toisaalta juoksu on keventynyt ja painokin keveni pari kiloa. Kokonaisuudessa juoksukunnon parantaminen -kurssi oli paljon parempi kuin osasin odottaa. Treenit olivat vaihtelevia ja mielekkäitä. Myönnän, että joka sunnuntai odotin, että kello olisi 12 ja uusi treeni olisi julki. Yhtään treeniä en edes miettinyt jättäväni väliin tai lyhentänyt. Joka viikko tein myös omaa salitreeniä, joskus kävin jopa ylimääräisellä kävelyllä ja pyöräilin töihin, jos jaloissa oli voimaa. Aika hyvin työssäkäyvältä parivuotiaan lapsen äidiltä. Kiitos tästä kurssista! Juoksukunnon ylläpito -kurssi on jo ostettu."

Course

JUOKSUKUNNON YLLÄPITO - 6 kk verkkojuoksuohjelma harrastejuoksijalle (Satu)

By VAHVA ELÄMÄ by Rebekka Jaakkola
Price
50 €
Incl. 24% VAT

Privacy Policy VAHVA ELÄMÄ by Rebekka Jaakkola

TIETOSUOJASELOSTE

Yleistä

Jotta voimme palvella sinua parhaamme mukaan, edellyttää se että keräämme ja käsittelemme joitakin sinua koskevia tietoja. Arvostamme kuitenkin yksityisyyttäsi ja olemme sitoutuneet suojaamaan sitä. Tämä tietosuojaseloste sisältää tietoa mitä henkilötietoja keräämme, millä periaattein sitä käsittelemme, sekä mitä oikeuksia ja vaikuttamismahdollisuuksia sinulla on tietojasi koskien.

VAHVA ELÄMÄ käsittelee sinua koskevaa henkilötietoa tämän tietosuojaselosteen ja sovellettavan lainsäädännön mukaisesti, joten pyydämme sinua lukemaan tämän tietosuojaselosteen huolellisesti. Saatamme myös tehdä päivityksiä tähän tietosuojaselosteeseen toimintamme kehittyessä tai lainsäädännön muuttuessa.

Käyttämällä palvelujamme, verkkosivustoamme tai ottamalla meihin yhteyttä, hyväksyt että käsittelemme sinua koskevia henkilötietoja tämän tietosuojaselosteen mukaisesti. Mikäli et hyväksy näitä ehtoja, emme todennäköisesti pysty sinua myöskään palvelemaan.

Mihin tarkoitukseen henkilötietojani kerätään ja käsitellään?

Keräämme, säilytämme ja käsittelemme sinua koskevia henkilötietoja vain ennalta määriteltyihin tarkoituksiin. Pääasiallisia käyttötarkoituksia ovat:

  • sopimusvelvoitteidemme toteuttaminen;
  • oikeudellisten velvoitteiden ja vaateiden täyttämiseksi;
  • asiakasviestintä ja yhteydenottopyyntöihin vastaaminen;
  • liiketoimintamme kehittäminen; ja
  • palveluidemme kohdentaminen sinulle.

Mitä henkilötietoja minusta kerätään ja mistä lähteistä?

Keräämme sinua koskevia henkilötietoja pääasiassa sinulta itseltäsi yhteydenottojen yhteydessä tai palveluidemme käytön yhteydessä.

Tyypillisesti saatamme saada suoraan sinulta seuraavia tietoja:

  • Nimi
  • Sähköpostiosoite
  • Puhelinnumero
  • Osoite
  • Asiakkuuteen liittyviä tietoja, kuten tilaushistoria

Millä perusteella henkilötietoja käsitellään?

Huolehdimme siitä, että meillä on aina lain edellyttämä peruste henkilötietojesi käsittelemiselle. Saatamme käsitellä henkilötietojasi usealla eri perusteella. Käsittelemme tietojasi sopimuksen täytäntöönpanemiseksi ja oikeudellisten velvoitteiden täyttämiseksi. Käsittelemme myös henkilötietojasi oikeutetun etumme nojalla, joka on palveluidemme tarjoaminen ja liiketoimintamme harjoittaminen ja kehittäminen. Joitakin henkilötietoja saatamme käsitellä myös suostumuksesi nojalla.

Kuka käsittelee tietojani ja luovutetaanko niitä kolmansille?

Pääsääntöisesti henkilötietojasi käsittelee yrityksemme henkilöstöön kuuluvat henkilöt tehtäviään suorittaessaan. Saatamme myös ulkoistaa jotain henkilötietojen käsittelyä, kuten henkilötietojen tallennukseen ja käsittelyyn käytetyt tietojärjestelmät. Huolehdimme tällöin siitä, että tietojesi luottamuksellisuus säilyy ja tietoja käsitellään myös muutoin lainmukaisesti. Saatamme myös luovuttaa tietoja muutoin sopimusvelvoitteiden täyttämiseksi taikka lain tai toimivaltaisen viranomaisen sitä edellyttäessä. Saatamme myös luovuttaa tietojasi, mikäli olisimme osallisena yritys- tai liiketoimintakaupassa.

Luovutetaanko tietojani EU:n ulkopuolelle?

Joltain osin alihankkijat tai palvelimet, joilla tietoja käsitellään, saattavat sijaita EU/ETA-alueen ulkopuolella. Emme muutoin luovuta henkilötietoja säännönmukaisesti EU/ETA-alueen ulkopuolelle.

Huolehdimme siitä, että tietojesi käsittely, siirto ja tallennus toteutetaan lain edellyttämin perustein ja riittävin suojamekanismein.

Kauanko henkilötietojani säilytetään?

Emme säilytä henkilötietojasi pidempään kuin on tarpeellista niiden käyttötarkoitukselle tai kuin sopimus tai laki vaatii. Henkilötietojen säilytysajat voivat kuitenkin vaihdella käyttötarkoituksesta ja tilanteesta riippuen. Pyrimme aika ajoin myös päivittämään tietojasi.

Miten tietojani säilytetään ja suojataan?

Tietojasi säilytetään palveluntarjoajamme palvelimilla, jotka on suojattu alan yleisten käytäntöjen mukaisesti. Keräämämme ja käsittelemämme henkilötiedot pidetään luottamuksellisina eikä niitä ilmaista muille kuin niitä työssään tarvitseville taikka luottamuksellisesti ja rajoitetusti palvelusopimusten perusteella asiakkaillemme. Pääsy henkilötietoihisi on suojattu käyttäjäkohtaisin tunnuksin, salasanoin ja käyttöoikeuksin.

Tietojen antamisen pakollisuus ja antamatta jättämisen seuraukset?

Jos et anna henkilötietoja tai salli niiden käsittelyä, emme todennäköisesti pysty palvelemaan sinua ja täyttämään toimintamme tarkoitusta. Niinpä jos et halua että käsittelemme tietojasi tämän tietosuojaselosteen mukaisesti, pyydämme että et toimita meille mitään tietoja.

Käytetäänkö verkkosivulla evästeitä ja mitä ne ovat?

Käytämme evästeitä verkkosivuillamme, jotta voisimme tarjota parhaan mahdollisen käyttäjäkokemuksen sivuston kävijälle. Evästeet ovat lyhyitä tekstitiedostoja, jotka verkkopalvelin tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet antavat meille tietoa siitä, miten käyttäjät käyttävät verkkosivustoamme. Saatamme hyödyntää evästeitä palveluidemme ja verkkosivustomme kehittämiseksi, verkkosivuston käytön analysoimiseksi, sekä markkinoinnin kohdentamiseksi ja optimoimiseksi. Verkkosivuston käyttäjä voi antaa suostumuksensa tai kieltää evästeiden käytön verkkoselaimensa asetuksista. Useimmat verkkoselaimet sallivat evästeet automaattisesti. Huomaathan, että evästeiden estäminen saattaa rajoittaa verkkosivustomme toimivuutta.

Millaisia oikeuksia ja vaikutusmahdollisuuksia minulla on?

Suostumuksen peruuttaminen

Mikäli käsittelemme tietojasi suostumuksesi perusteella, voit milloin tahansa peruuttaa suostumuksen ilmoittamalla siitä meille, esimerkiksi lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected]

Pääsy tietoihin

Sinulla on oikeus saada meiltä vahvistus siitä, käsittelemmekö sinua koskevia henkilötietoja sekä saada tietää mitä sinua koskevia henkilötietoja käsittelemme. Lisäksi sinulla on oikeus saada täydentäviä tietoja henkilötietojesi käsittelyn perusteista.

Oikeus saada virheet korjatuksi

Sinulla on oikeus pyytää, että korjaamme sinua koskevat virheelliset tai vanhentuneet taikka muuten puutteelliset henkilötiedot.

Oikeus kieltää suoramarkkinointi

Voit kieltää henkilötietojesi käsittelyn suoramarkkinointitarkoituksia varten lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected]

Oikeus vastustaa käsittelyä

Mikäli käsittelemme henkilötietojasi yleisen edun taikka oikeutetun etumme perusteella, sinulla on oikeus vastustaa sinua koskevien henkilötietojen käsittelyä siltä osin kuin käsittelylle ei ole olemassa sellaista huomattavaa syytä, joka syrjäyttäisi sinun oikeutesi taikka käsittely ei ole tarpeen oikeudellisen vaateen hoitamiseksi. Huomaathan, että tässä tilanteessa emme todennäköisesti pysty palvelemaan enää sinua.

Oikeus rajoittaa käsittelyä

Sinulla on tietyissä tilanteissa oikeus vaatia, että rajoitamme henkilötietojesi käsittelyä.

Oikeus saada tiedot siirretyksi

Mikäli olemme käsitelleet tietojasi suostumuksesi perusteella tai sopimuksen täyttämiseksi, sinulla on oikeus saada meille sähköisesti toimittamasi tiedot yleisesti käytetyssä muodossa.

Miten voin toteuttaa oikeuteni?

Voit toteuttaa edellä kuvatut oikeutesi ottamalla meihin yhteyttä esimerkiksi lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected] Pyydämme sinua samalla mainitsemaan nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi sekä liittämään viestiisi passi-, ajokortti- tai muun henkilötodistuskopion, jotta voimme varmistaa henkilöllisyytesi. Mikäli katsot, että henkilötietojesi käsittely ei ole lainmukaista, voit myös tehdä valituksen toimivaltaiselle valvontaviranomaiselle.

Voidaanko tätä tietosuojaselostetta päivittää?

Saatamme tehdä päivityksiä tähän tietosuojaselosteeseen toimintamme taikka tietosuojaperiaatteidemme muuttuessa. Päivitykset voivat tulla ajankohtaisiksi myös lainsäädännön muuttuessa. Muutokset tulevat voimaan, kun olemme julkaisseet päivitetyn tietosuojaselosteen. Pyydämmekin sinua siitä syystä tutustumaan tämän tietosuojaselosteen sisältöön säännöllisin väliajoin.

Mihin voin ottaa yhteyttä tietosuoja-asioissa?

Yhteystiedot

VAHVA ELÄMÄ, MASALANTIE 397, 02430 MASALA [email protected], REBEKKA JAAKKOLA

Privacy Policy Campwire

General

This is Intoloop Oy’s (hereafter “Campwire”) privacy statement that has been prepared in accordance with the Finnish Personal Data Act (523/1999, sections 10 and 24) and the EU General Data Protection Regulation (GDPR). This privacy statement entered into force on 16 April 2018 and will remain valid until further notice.

This privacy statement contains information on how Campwire processes personal data. Campwire processes personal data in accordance with this privacy statement and any applicable legislation. Please read this privacy statement carefully before using our website or registering as a user of our services.

To ensure best possible services to our customers, we must collect and process some of your personal data. However, we respect your privacy and are committed to protecting it. This privacy statement specifies the personal data that is collected by us, the principles based on which this data is processed, and the rights and influencing opportunities you have regarding your personal data.

Please read this privacy statement carefully, as Campwire processes your personal data in accordance with it and all applicable legislation. Campwire reserves the right to update this privacy statement based on need. Please visit this site from time to time, as Campwire develops its services and website constantly.

You accept that we will process your personal data in accordance with this privacy statement by using the www.campwire.com website, our services, or our website; by filling in a form; or by contacting us. If you do not accept these terms and conditions, we will probably be unable to serve you.

The controller is: Intoloop Oy, Papinkatu 21 lh 34, FI-33200 Tampere.

For which purposes is my personal data collected and processed?

We only collect, store, and process your personal data for purposes that have been specified in advance. The main purposes are:

  • Managing customer relations
  • Maintaining customer information and usernames
  • Identifying customers
  • Producing and providing services
  • Invoicing
  • Developing, planning, and analysing business operations, websites, and Services
  • Marketing purposes
  • Responding to contact requests
  • Fulfilling our contractual obligations
  • Fulfilling our legal obligations and requirements
  • Targeting of services
  • Which personal data is collected and from which sources?

    Campwire collects information of the users when they use Campwire’s website, buy Services, register as Service users, update their profile, or use the Services. In addition, data provided by customers e.g. on online forms, by email, on telephone, through social media services, in contracts, at customer meetings, and in other situations where customers convey personal data can be saved into the data file.

    At least the following data will be collected when users register as users of our Services:

  • Name of the company (corporate customers)
  • Name of the person/user
  • Email address
  • Username
  • Password
  • In case of customers, we will also save the following data:

  • Telephone number
  • Address
  • Business ID (corporate customers)
  • Data relating to customer relations, e.g. order history
  • Campwire’s marketing register (email list) can usually be registered with using an email address only.

    When the user visits Campwire’s website, the user’s computer automatically sends certain technical and other data (e.g. IP address, browser type, and from which site the user came to the site). Campwire also uses cookies to collect data on how the user uses the website. For more detailed information, see the Cookies section of this privacy statement.

    By providing personal data to Campwire either on the forms found on Campwire’s website or in some other manner, the user accepts that his or her personal is collected, used and transferred in accordance with this privacy statement and for the restricted purposes specified in this privacy statement.

    On which grounds is personal data processed?

    We ensure that we always have legal grounds for processing your personal data. We may process your personal data based on several different grounds. We can process your personal data in order to fulfil a contract or our legal obligations. We can also process your personal data based on a legitimate interest, which is to provide our services and to run and develop our business operations. Some personal data can also be processed subject to your consent.

    Who will process my personal data and will my personal data be disclosed to third parties?

    Your personal data will principally be processed by our staff as part of their work tasks. Campwire uses external subcontractors and service providers for providing and implementing the Services. Personal data can be disclosed to such subcontractors if and only to the extent necessary. We will do our utmost in such cases to ensure that personal data is transferred and processed in accordance with this privacy statement and applicable legislation. We can also convey your personal data if we are involved in a company acquisition or an asset deal.

    The user also accepts that Campwire can disclose personal data to competent authorities if this is necessary in order to comply with applicable legislation or regulations.

    Campwire’s website and Services can contain links to other websites or contents originating from other websites. Such websites are beyond the control of Campwire and Intoloop Oy is not responsible for their contents. If the user visits a linked website, the use of such a website is covered by the privacy statement of that website.

    In my personal data conveyed outside the EU?

    Some of our subcontractors or servers that are used for processing personal data might be located outside the EU/EEA. Apart from that, we do not regularly convey personal data outside the EU/EEA.

    We ensure that your personal data is processed, transferred, and stored based on legal grounds and using sufficient protection measures.

    We have ensured that our service providers are included in the Privacy Shield programme between the EU and the United States (https://www.privacyshield.gov/list), the aim of which is to ensure secure processing of European data in the United States.

    For how long will my personal data be stored?

    We will only store your personal data for as long as is required by the purpose of processing or is permitted by the contract or law. However, the storage time of personal data can vary depending on the purpose and situation.

    How is my personal data stored and protected?

    Your personal data will be stored on the servers of our service provider, which have been protected in accordance with the general practices of the field. Personal data that we have collected and processed will be kept confidential and will only be disclosed to persons who need the said data for their work tasks and to our customers based on service contracts in a restricted manner. Access to your personal data is subject to user-specific credentials, passwords, and user rights.

    Is it mandatory to provide personal data and what are the consequences of not providing it?

    If you fail to provide the personal data specified in this privacy statement or do not consent to its processing, it is likely that we will not be able to provide the service or to fulfil the purpose of our operations. Therefore, we request that you do not provide us any data unless you accept that we process the data in accordance with this privacy statement.

    Users must provide Campwire correct data when they register as users of the Services or fulfil a form on Campwire’s website for some other reason. Service users can at any time view their personal data saved in the system by signing in into the Service. Users can also edit and update their personal data by signing in into the Service or by contacting Campwire.

    Are cookies used on the website and what are they?

    We use cookies on our website in order to provide users the best possible user experience. Cookies are small text files that the web server saves on the user’s terminal device. Cookies give us information on how the users use our website. We can use cookies in developing our services and website, in analysing the use of the website, and in targeting and optimising marketing. Website users can enable or disable the use of cookies from the settings of their web browser. Most web browsers allow cookies automatically. Please note that disabling cookies can restrict the operation of our website.

    What are my rights and influencing opportunities?

    Cancelling your consent

    If your personal data is processed based on your consent, you have the right to cancel your consent at any time by notifying us of this by email ([email protected]).

    Access to data

    You have the right to receive a confirmation from us on whether we process any personal data concerning yourself and which personal data concerning yourself is processed by us.

    Right to corrections

    You have the right to request that we correct any incorrect or outdated or otherwise defective data concerning yourself. You can also update any changed personal data in the Service.

    Right to ban direct marketing

    You have the right to ban the processing of your personal data for direct marketing purposes by notifying us of this by email ([email protected]). All emails sent by us in marketing purposes contain a link by clicking on which you can remove yourself from the email list.

    Right to object to the processing

    If we process your personal data based on a general interest or our legitimate interest, you have the right to object the processing of personal data concerning yourself to the extent that there is no such significant reason that would override your rights or the processing is not necessary for resolving a legal claim. Please note that in such a situation we probably will be unable to continue to provide services to you.

    Right to restrict processing

    In certain situations you have the right to demand that we restrict the processing of your personal data.

    Right to have your personal data transferred

    If we have processed your personal data subject to your consent or in order to fulfil a contract, you have the right to receive the personal data you have provided to use electronically.

    How can I exercise my rights?

    You can exercise the above rights by contacting us e.g. by email ([email protected]). Where required, the controller has the right to ask the data subject to prove his or her identity. The controller must react to any such requests made by the customer within the time period specified in the GDPR (in most cases, within one month).

    Can this privacy statement be updated?

    We can update this privacy statement when our operations or data protection principles change. Updates may also be required due to changes in legislation. Any such changes will take effect when we have published an updated privacy statement. Please read this privacy statement from time to time to be aware of its current contents.

    Whom should I contact in data protection matters?

    Contacts:

    Intoloop Oy
    Papinkatu 21 lh 34
    33200 Tampere
    [email protected]

    Toimitusehdot VAHVA ELÄMÄ by Rebekka Jaakkola

    VAHVA ELÄMÄ by Rebekka Jaakkola (y-tunnus 3137558-5) (jäljempänä verkkokauppa) myy verkkokursseja luonnollisille tai juridisille henkilöille (jäljempänä asiakas). Pidätämme oikeuden toimitusehtojen ja hintojen muutoksiin. Tuotteiden hinnat ilmoitetaan arvonlisäverollisina. Tuotteet sisältävät arvonlisäveroa 24%.

    Verkkokaupan yhteystiedot

    Sähköposti: [email protected]

    Tilaaminen

    Tilaus astuu voimaan maksamalla verkkokaupan kassatoiminnossa. Tehdessäsi tilauksen hyväksyt nämä toimitusehdot sekä tuotteen hinnan. Tilauksesta lähetetään tilausvahvistus sähköpostitse tilaushetkellä annettuun sähköpostiosoitteeseen. Tilausvahvistuksesta ilmenee tilattu tuote sekä hinta.

    Maksaminen

    Verkkokaupan maksuvälittäjänä toimii Bambora PayForm (Paybyway Oy, y-tunnus 2486559-4), joka on rekisteröity Finanssivalvonnan ylläpitämään maksulaitosrekisteriin. Maksamiseen siirrytään Bamboran verkkopalvelun kautta ja tiliotteella maksun saajana näkyy Bambora tai Paybyway Oy. Bambora välittää maksut verkkokauppiaalle. Maksaminen on turvallista, sillä kaikki maksutapahtumaa koskevat tiedot välitetään salattua yhteyttä käyttäen niin ettei kukaan ulkopuolinen taho näe maksutapahtuman tietoja.

    Kauppa syntyy verkkokaupan asiakkaan ja verkkokaupan välille. Verkkokaupan vastuulla ovat kaikki kauppaan liittyvät velvoitteet.

    Lue lisää Bamborasta: www.bambora.com

    Maksutavat

    PayForm-palvelun kautta voit maksaa maksukorteilla (credit/debit) sekä verkkopankilla. Käytettävissä ovat seuraavat maksutavat: Visa-, Visa Debit-, Visa Electron-, MasterCard- ja Debit MasterCard -kortit.

    Bambora PayForm -maksupalvelun yhteystiedot

    Bambora PayForm, Paybyway Oy (Y-tunnus 2486559-4)
    Sähköposti: [email protected]
    Puhelin: 029 300 5050 (arkisin klo 9-16)
    Postiosoite: Laserkatu 6, 53850 Lappeenranta

    Toimitus ja palautus

    Tuotteella ei ole palautusoikeutta

    Asiakkaan on välittömästi toimituksen jälkeen tarkastettava tuotteen toimivuus ja reklamoitava toimimattomuudesta tai muusta toimituksessa havaitusta virheestä ja puutteesta viivytyksettä.


    Payform_row_new
    Badge-payments
    Safe transactions
    Badge-connection
    Campwire Protects your Privacy
    Badge-secure
    Your Information is Secure
    Want to know more? Contact [email protected]